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健康管理从控制体重做起！神奇的耳穴疗法助你一臂之力！

        当你放弃了管理自己的身体，也就等于放弃了健康！ 

        咱们也来个“三查七对”，看看谁是胖子？

        肥胖主症：形体肥胖，面肥颈臃，项厚背宽，腹大腰粗，臀丰腿圆。

        以下介绍几种主要分型：

        胃肠积热型：兼消谷善饥，食欲亢进，口干欲饮，怕热多汗，腹胀便秘，小便短黄，舌质红，苔黄腻，脉滑数；

        肝郁气滞型：情志抑郁式心烦易怒，失眠多梦，口苦咽干，妇女月经不调，量少或经闭，经前乳房胀痛，舌边尖红，苔薄黄，脉弦；

        脾胃虚弱型：食欲不振，心悸气短，嗜睡懒言，面唇少华，大便溏薄，舌淡，苔薄，脉细弱；

        肾阳亏虚型：畏寒怕冷，面色晄（代）白，头晕腰酸，月经不调或阳痿早泄，舌淡，苔薄，脉沉细。

        肥胖的测定：

        标准体重（㎏）=（身高厘米—100）*0.9（0.85）

        体重指数BMI:

        腰臀比=臀围/腰围:   男性上限为：0.85—0.90

                                            女性上限为：0.75—0.80

        皮下脂肪厚度测定：

        部位：腹部脐周围处

        方法：用手抓起皮肤测量其厚度

        脂肪厚度=测量厚度/2

        结果：脂肪厚度为2.5cm以下为正常；脂肪厚度大于等于2.5cm为稍胖；大于等于5.0cm为肥胖。

        黄丽春老师耳穴疗法治疗原则：

        1. 调节内分泌功能:脑垂体、内分泌

        2. 三增：

     （1）增加兴奋性促进脂肪燃烧：额、兴奋点 

     （2）增加饱感：饥点、丘脑 

     （3）增加排泄：三焦、肾、大肠、肺 

       3.定向爆破：腹、臀  

       4.根据各个证型选择配穴

         体重的保持无非就是你每天的摄入和消耗能保持平衡，中餐多吃了，晚餐少吃点，喝酒了就少吃主食，多吃了就多运动一会……，长期高热量，高脂肪饮食，导致体重上涨，即使恢复到正常饮食，也不能恢复到原先体重，导致体内的体重调定点上升，不可逆，就是大脑都认为你是个胖子啦～此时没有超强的毅力必将跟曾经身轻如燕的自己永久拜拜啦！

        神奇的耳穴疗法帮助坚持的孩子见证了奇迹，坚持贴耳穴4个月配合适当的运动，刘同学已从138斤减至减重121斤！

        神奇的耳穴疗法容易学嘛？容易，就是王不留行籽贴上穴位，每天按压就可以！

        真的容易嘛？可不是随便贴贴就有效果，有的穴位只是一个圆珠笔尖大小的点，偏离了穴位，或选穴不够精准，贴了也可能见不到效果。

脑垂体:对耳屏外上方上缘中点。

兴奋点:腮腺和丘脑连线上

               饥点:外鼻与肾上腺连线中点

         只要贴准穴位所有人都能瘦吗？也不是，耳穴疗法对年轻人效果很好，接近更年期以后的妇女身体的代谢能力降低了，效果不是很理想，还有重要的一点是配合运动，适当的运动应该坚持一生！良好的生活方式决定健康因素的60%，从现在起把自己好好管理起来吧！