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吃什么能改善乳腺增生？

 乳腺增生症很常见，年龄也越来越低龄化。据调查约有70%-80%的女性都有不同程度的乳腺增生。

 

对乳腺增生有预防、治疗的食物：

 

一、患有乳腺增生平时要多吃白菜，豆制品，鱼类，海带，酸奶，红薯。

（1）“白菜”里含有一种化合物，约占白菜重量的1%,能帮助分解雌激素。

（2）“豆制品”则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。

（3）“海带”不但是家常食品，同时也具有较高的医疗价值，对辅助治疗乳腺增生能起到一定的疗效作用。海带含有大量的碘，碘可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而使雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。

 

（4）“酸奶”能减少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶的妇女，患乳腺癌的危险性比不喝酸奶的人低。

 

（5）“红薯”中含有抗癌物质去氢表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋长。

 

   平时要多吃蔬菜和水果类，多吃富含维生素B6和维生素E的食物，多吃粗粮和黑黄豆，多吃核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇，牡蛎，花生等，有些食物具有行气通络、化淤、散结的功效，如南瓜蒂、丝瓜、茄子、橘叶、橘核、橘饼、陈皮、青皮、贝母、玫瑰花等食物。蔬菜类还可选择韭菜、芹菜、芦笋、红萝卜、白豆角、苋菜、芥蓝、通心菜、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿等蔬菜，水果类可以选择芭蕉、桑葚、石榴、猕猴桃、人参果、黄皮、等水果。

 

   多进食富含纤维素的蔬菜，在摄入高膳食纤维时，由于纤维可以影响胃的排空，小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间，促使脂肪吸收减少，脂肪合成受到抑制，就会使激素水平下降，从而可以有利于乳腺增生疾病的恢复！

 

二、患乳腺增生应该尽量避免的食物：

 

（1）咖啡，可可，巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，女士们应少吃这类食品。

 

（2）饮酒也被认为是乳腺病的大敌。有研究发现，女性每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。

（3）要少吃高脂肪食物;

（4）忌食生冷、辛辣刺激性调味品或食物;

（5）少吃油炸食品;

（6）少吃或者不吃蜂蜜；

（7）不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉；

（8）少吃肉类食物、动物的内脏；