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骨科医生教你正确打牌，搓麻

打牌、搓麻怎么玩？答：坐着玩！

是的，骨科医生提醒您，坐着打牌时，避免弯腰驼背，应使用硬靠背的椅子，使脊柱略弯向前倾，腰部垂直紧靠在椅背上，尽量使一侧或双侧膝部高于骶部，椅子过高时，可在脚下放一矮凳踏在上面。可经常变换姿势；抽出时间做弯曲挺胸、扭转腰部等动作。

错误的坐姿会导致人体不适，引起颈肩疼痛、腰腿痛、腰椎间盘突出

另外，打牌时间不宜过长，特别是患有高血压、心脑动脉硬化症、肺心病、糖尿病、甲亢、慢性肾炎和消化性溃疡的老人，时间过长易导致这些疾病加重引发严重的后果。尽可能坐一个小时后，站起来伸个懒腰，到处走走。

边上看牌的人怎么办？

答：站着看！

骨科医生提醒您，保持立位时，腰部平直，应经常转换重心脚，膝部避免长时间不弯曲；有条件的话还可以将一条腿抬起踩于矮凳上。

要是你弓着腰玩了一天，晚上得给腰部放松放松，睡眠时，床垫要挺实，不要俯卧睡眠，仰卧睡眠宜在膝下垫个枕头，侧卧睡眠宜屈膝屈髋。

温馨提示

相聚玩游戏，时间不可久；打牌虽健脑，赌博需禁止！