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适合疫情期的3款菜谱，简单易做好消化

新型冠状病毒肺炎期间除了做好儿童、孕产妇防护外，还应在日常作息时间上做好调整和安排。 要做到按时起床、按时吃饭、清淡饮食、营养均衡，6个月且已经添加了辅食的宝宝要做好断夜奶的安排和计划，尽量不要给孩子吃偏油腻、偏凉性的食物，零食要以健康的零食为主：如酸奶类、少量坚果类（3岁内宝宝不适宜吃坚果，3岁以上也要切碎食用）等。 下面给大家推荐几种适合孕产妇及孩子的简单易做、易消化的的食谱供参考和选择。

鱼丸青菜汤 适合一岁以上对鱼虾不过敏的宝宝 1、任何无刺鱼加葱姜水、盐、适量胡椒粉、料酒搅拌成鱼泥后备用。（此处也可以根据需求加其他蔬菜） 2、准备好汤锅加水，待水烧开后放入清洗干净后小青菜，将备用的鱼泥用工具弄成圆形后放入汤锅中，小火煮3-5分钟后关火，调适量的盐再滴入适量的香油。

虾仁豆腐羹 适合一岁以上对鱼虾不过敏的宝宝 1、虾仁洗净去肠线后用料酒、盐腌制备用 2、准备一小块内脂豆腐切成小块备用 3、鸡蛋加适量盐 打散 4、西兰花洗净掰成小朵   步骤： 1、内脂豆腐放入蒸碗底部 2、加入打散的蛋液 3、放入西兰花、虾仁 4、上锅中火蒸8-10分钟 备注：如没有西兰花也可以用豌豆或者青豆。

山药玉米排骨汤 适合一岁以上宝宝，吃的时候要弄碎一些 1、排骨洗净，冷水内放入料酒和姜片焯5分钟左右，捞起后再用冷水冲洗后备用。 2、玉米洗净、山药去皮洗净（过敏者可戴手套操作）切成小段。 3、准备砂锅或汤锅加水，放入处理好的排骨、盐、适量的花椒、料酒、煮沸后转小火煮2小时后放入玉米，最后放入山药煮。