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健康知识 过节如何打好健康“保胃战”（二）

小儿： 坚持捏脊疗法好处多   小儿消化不良常表现为食欲不振、腹部胀痛、烦躁多啼、夜卧不安、呕吐酸馊食物，大便酸臭或溏薄等。调理需以消食化积、理气行滞为主。推荐一款适合孩子喝的山楂粥，取鲜山楂15克、大米50克，将大米和山楂一同放入砂锅中，煮烂成粥食用。山楂粥具有健脾开胃、除腹胀的功效。  此外，捏脊是一种安全有效、简便易行、经济实用的小儿保健方法，常用于治疗小儿疳积、消化不良、厌食、腹泻、呕吐、便秘、咳喘、夜啼等症。具体操作是用拇指指腹与食指、中指指腹对合，挟持肌肤，拇指在后，食指和中指在前；然后食指、中指向后捻动，拇指向前推动，边捏边向项枕部推移。两手沿脊柱两旁，由下而上连续地挟提肌肤，边捏边向前推进，自尾骶部开始，一直捏到项枕部为止（一般捏到大椎穴，也可延至风府穴）。重复3～5遍后，再按揉肾俞穴2～3次。一般每天或隔天捏脊1次，6次为一个疗程。本疗法有疏通经络、调整阴阳的作用，尤其在健脾和胃方面功效突出。 文/中国中医科学院望京医院 脾胃病科 史海霞 图/源自网络 编辑/ 管仲瑶