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（1）静心养神 当今社会竞争激烈，生活节奏日益加快，若不注重神的养生，可导致机体衰弱，精血耗损，易引起神气浮躁、神明紊乱，出现心烦不安、头昏失眠、妄想狂乱等症状。因此，注重养神，自我调控好情绪，显

饮食习惯与中风的关系十分密切。我国南方沿海地区与山区居民相比，中风发病率明显较低。医学家分析，可能与前者多吃海水鱼，而海水鱼中含有的不饱和脂肪酸较为丰富有关。 高蛋白质饮食能明显降低中风的发

一、从饮食入手，要注重合理膳食及科学健康的饮食习惯，杜绝三高一低（高脂肪、高热量、高盐、低钾）食物的大量摄入，平日应多吃瘦肉，不吃油腻食物，保证蛋白质的摄入量，每天吃一个鸡蛋，豆制品以及鱼、虾等，多食