每天午休30分钟，有益于平衡人体内的激素分泌，降低人体紧张度，舒缓心血管系统，降低心血管疾病发病率。希腊的一项研究报告显示，每周至少3次30分钟的午睡，可以将因心脏病引发的猝死风险降低37%。另外，有研究证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率相比于不午睡的国家及地区要低得多。
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