什么是平衡膳食
简单的讲，平衡膳食就是什么都吃，什么都适量，达到荤素搭配平衡、三餐分配平衡。我们可以简单的把日常食物分为5大类:粮谷类、果蔬类、鱼肉禽蛋类、奶类和干豆制品类、油脂类。我们每天都会摄取这5大类食物。

膳食平衡宝塔
需要量最少的是纯能量食品，包括油脂、纯糖，需要严格控制摄入量
适量的肉禽鱼蛋类是维持身体正常功能的必需，多样化选择更有益。