运动后身体疲劳，深度睡眠的时间会有所延长。
家长们可以督促孩子在白天多多锻炼，慢跑、攀爬、游泳、球类等都是合适的运动选择。
另外，睡前也可以陪伴孩子做一些舒缓的运动，比如拉伸等。适量运动过后的疲惫感，可以帮助孩子睡得更快、更沉、更香。
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