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每天都便秘应该怎么调理

可以通过多喝水，多吃蔬菜水果，多运动去调理。多喝水，可以起到润肠通便的效果，可以改善大便干结的情况，促使排便，治疗便秘。蔬菜水果中含有丰富的粗纤维，粗纤维中的纤维素具有亲水性，可以吸收肠腔中的水分，增大粪便容积，促使肠子蠕动加快，而治疗便秘。多运动，可以通过人体运动而带动肠子蠕动加快而促使排便，治疗便秘，还可以养成每天定时排便的习惯，也可以治疗便秘。

平时可以多喝酸奶和口服肠道微生态制剂，如复方嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、酪酸菌等，通过增加肠道益生菌，改善肠道菌群失调而治疗便秘。