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便秘有什么办法调理？

对便秘患者要进行健康宣教，一般建议患者采用合理的饮食习惯，生活起居要有规律，增加膳食纤维素的含量，每天可达20到30克纤维素。增加饮水量至每天1500到2000毫升，培养定时排便的习惯，避免过度用力，增强体育锻炼活动。

如果仍然有便秘，要选择药物治疗，通便药主张选用蓬松剂如麦麸、欧车前等，和渗透性通便药如聚乙二醇–4000、乳果糖，对慢传输性便秘可以使用肠道动力药如普芦卡必利。应该避免长期应用和滥用刺激性泻药，多种中成药具有通便作用。

但是要注意长期用药可能带来不良反应，蒽醌类药长期服用可能导致结肠黏膜黑变病。对粪便嵌顿者进行清洁灌肠或者短期使用刺激性泻药来解除嵌顿，再选用蓬松剂或者渗透性泻药，保持粪便通畅。