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便秘女性怎么调理

女性便秘时，首先应该多饮水，每天饮水1500毫升以上，多吃芹菜、菠菜、油麦菜等绿叶蔬菜，多吃火龙果、猕猴桃、梨、香蕉等水果，可适量饮蜂蜜水润肠，进食麦麸。避免食物过于精细以及进食量过少，避免久坐，餐后适当的运动。可作腹部的顺时针方向按摩，刺激肠道蠕动，改善便秘。养成良好的排便习惯，避免精神紧张熬夜。

如果通过上述饮食生活调理，还是有便秘，可酌情口服双岐杆菌四联活菌片等益生菌调理肠道菌平衡，口服乳果糖、多库脂钠片等通便的药物来调理。