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大姨妈来了失眠是怎么回事

大姨妈来了失眠主要还是和体内激素水平变化有关，部分女性因为月经期体内激素水平变化会出现下腹坠胀不适、头晕、抑郁、失眠、焦虑、烦躁等症状，均是经期综合征的表现，也可能是过度劳累、生活压力过大导致的。

建议要调整心态，保持愉悦的心情，避免过度劳累，避免情绪激动，多进行户外运动，听一些舒缓的音乐，在睡前喝点温热的牛奶或者热水泡脚，可以有效的促进睡眠。同时应戒烟酒，避免辛辣刺激性食物，不喝咖啡、可乐等刺激性饮品，也可以吃安神补脑液等促进睡眠。