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健身可以改变颈椎病吗

健身对于早期的症状较轻，病程较短的颈椎病是有一定的帮助的。

对于颈椎病有帮助的锻炼，主要还是锻炼肩颈部的肌肉力量，比如说平时可以适当的做些头颈部及双上肢的前屈，后伸及旋转活动。尤其是在较长时间低头伏案工作后，即可以缓解疲劳，又能锻炼肌肉力量，有利于维持颈椎的稳定性，保护颈椎间盘和小关节。

适当做些颈后部肌肉等长收缩，抗组训练，如双手五指交叉放于枕后部，头后仰对抗，可以明显地增强颈后部的肌肉力量，纠正颈椎的不稳定性。