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颈椎病自己如何锻炼

对于颈椎病患者首先要进行生活管理，多做颈椎操，可以缓解颈项部肌肉紧张痉挛和缺血的状态，有利于恢复颈椎的生理曲度，多做颈项部肌肉功能锻炼，有利于增加颈椎的稳定性。同时可以进行一些有益的体育运动，比如打羽毛球、打太极拳、游泳等，也有利于颈椎病的康复。

颈椎病绝大多数是由于颈椎的慢性积累性劳损和退行性改变所导致。多数颈椎病患者在日常生活当中存在有不良的生活习惯和工作习惯。比如长时间低头伏案工作，学习，看电脑，看手机等不良姿势。