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怎样才能不得心脏病

绝大多数心脏病属于生活方式病，因此生活方式改善对于预防心脏病有很重要的作用。

在饮食上面，首先要注意低盐、低糖、低脂饮食。低盐饮食是指要严格地限制钠盐的摄入量；低糖主要是指低蔗糖，低葡萄糖饮食；低脂主要是指低的饱和脂肪酸饮食，包括动物脂肪，内脏等含饱和脂肪酸多的食物要减少摄入。

另外，平时要注意体育锻炼，每周体育锻炼的次数不能少于五次，每次要在半个小时以上，最佳的运动方式为有氧运动，如快步走，慢跑等。另外，要戒烟戒酒，如果有肥胖或者超重的人要减轻体重，还要保持良好的心态，保证充足的睡眠时间。