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糖尿病可以吃花生吗？

糖尿病可以吃花生，但是一定要注意适量。因为花生是一种坚果类食品，里面富含非常丰富的脂肪酸和纤维素，可以非常有效的抑制脂肪和胆固醇的吸收，同时对控制血糖平稳和保护血管有一定的作用，吃花生还可以起到抗氧化和抗炎性反应的作用。另外，花生里面丰富的纤维素可以让体内的血糖变得更加平稳。

但是需要注意的是，花生中的糖分虽然不多，但是油脂含量占50%，如果糖尿病人吃多了花生每天摄入的热量就增加了，这样也会让整体的血糖有明显的升高，所以建议糖尿病人每天可以吃花生，但是每天只能吃一小把，大约20颗左右。