医护网

冬天怎么预防颈椎病

冬天预防颈椎病最重要的措施就是防寒保暖，因为在大冬天的时候，寒冷这种刺激因素可以导致颈部肌肉的紧张、痉挛，增加了颈椎的压力，从而导致颈椎病容易发病，因此防寒保暖是非常重要的。其次，要避免长时间低头伏案工作，不能够长期使用电脑和手机，一般半小时左右就要活动一下自己的颈椎，否则颈部的肌肉容易僵硬，从而会刺激产生颈椎病相关的临床症状。

平时还需要注意，饮食方面可以食用一些富含钙和蛋白质丰富的食物，不要吃太冰冷的、刺激性太强的食物。