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孕妇吃什么可以排便排的多一些

孕妇多吃蔬菜、水果及粗粮等排便会多一些。怀孕期间由于体内分泌的雌、孕激素增多，会引起胃肠功能紊乱，引起胃肠功能蠕动差，容易引起便秘，建议要多吃新鲜的水果、蔬菜、粗粮，如绿色叶子的青菜、火龙果、香蕉、苹果、玉米、红薯等，可以促进肠蠕动。

同时在孕期允许的范围内的多运动，如快走、散步等，多喝水也是可以促进肠蠕动的，帮助通便。饮食尽量清淡为主，不要吃辛辣、油腻的食物，保证充足的睡眠，必要时可以口服药物乳果糖通便处理。