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突然便秘出不来怎么办

一、大量补充水分，配合腹部按摩，脐周顺时针方向画圆30下、画四方形30下，左下腹部由上向下按摩十余次，从脐往下按摩十余次。

二、还可以配合口服乳果糖口服液，或者一些利便的中成药，如口服芦荟胶囊或用番泻叶泡水喝，或者局部使用开塞露。

三、还可以多做一些下蹲的动作，如深蹲动作，配合走路、活动。

四、如腹部憋胀难以忍受、不能缓解，还是要求助于专业医生，做清洁灌肠可以明显缓解。