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孕期贫血怎么食补更有效果

孕期如果出现贫血，在贫血轻的程度下，可以通过一些食物促进贫血的恢复，这种贫血主要是针对缺铁性贫血，食补比较有效。如果是其他类型的贫血，吃东西补血效果很不明显，特别是严重贫血，一定要靠吃药及输血纠正贫血。

如果是缺铁性贫血，可以补充一些含铁元素比较高的食物，比如牛羊肉，鸡肉，鱼肉，这些红肉里面有血红素铁，而木耳，绿色蔬菜，水果里面含有非血红素铁。如果光吃这些菜要达到每天铁的需求量，食用量是非常大的，作为孕妈妈是吃不下的。所以在食物方面建议多吃一些，但是还是要合理饮食，最好到医院开取铁剂进行补铁、补血治疗。