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正常人怎么样预防糖尿病

如果要预防出现糖尿病，首先要在饮食、生活上进行调理，有如下方式：

1、加强运动，例如跑步、游泳、打球、骑车、避免久坐。

2、均衡健康的饮食，避免高热卡、高脂肪、高胆固醇的食物摄入，注意控制体重。

3、限制碳酸饮料以及其他含糖量高的饮品摄入，例如可乐、雪碧。

4、要注意戒烟限酒。

5、多吃新鲜的蔬菜水果。

对于高危人群，更要注重糖尿病的预防。例如年龄大于等于40岁、体型肥胖、直系亲属中有糖尿病病史者、有巨大儿生产史、妊娠期糖尿病、多囊卵巢综合症等这些人更要注意对糖尿病的预防。