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后脑勺一涨一涨的疼怎么缓解

后脑勺一胀一胀的疼，有可能是偏头痛或者神经血管性头痛、紧张性头痛，建议多注意休息，保证充足的睡眠，不要吃辛辣刺激兴奋性的食物，不要吃生冷、生硬不易消化的食物，尽量不要喝浓茶和咖啡。

如果疼痛严重，需要进一步查头颅CT，排除颅内疾病如脑动脉硬化、脑供血不足、脑梗塞，也可以出现后脑勺一胀一胀的疼，可以配合针灸、理疗、按摩、热敷等对症治疗。平时要消除焦虑、抑郁的情绪，改善睡眠，适当的进行户外有氧运动，比如散步、慢跑、游泳、骑行等。