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产后脱发严重吃什么补

脱发是指头发脱落的现象，正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。

产后脱发严重吃吃吃什么好，首先可以吃补充铁质。经常脱发的人体内经常缺铁，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。其次，补充植物蛋白，头发干枯、发梢裂开可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品，最后多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，还要注意多吃些海带、紫菜、牡蛎等食物。