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白头发多吃什么

白头发多与遗传、体质有关。先天性的白头发，多有可能是头发中黑色素颗粒减少；后天性的可能是缺少营养物质而导致营养不良，如缺少蛋白质、维生素以及某些微量元素，都会使头发变白。

白头发较多，可以采用食疗的方法，增加身体所需营养物质，并放松心情，合理饮食。可以将洗干净的黑芝麻炒熟，然后放入蜂蜜的瓶子里搅拌，每天服用三勺即可。可以吃桑葚、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、动物肝脏等；还可以吃富含维生素A的食物，比如胡萝卜、菠菜、油菜、韭菜、芹菜等；还要多吃粗粮、杂粮，多摄入含铁、铜、络氨酸和B族维生素；多吃植物油，少吃动物类油脂、白糖。