医护网

哪些运动对腰椎间盘突出有好处

有些运动可以促进腰椎间盘突出症状的缓解的，一旦出现了腰椎间盘突出，建议加强腰背肌的锻炼来缓解症状，不同的患者可以选择适合的运动来进行长期的锻炼，这些运动的方式主要有：

第一、如果是年轻患者，建议进行游泳锻炼，采用仰泳的泳姿，每周3到4次，每次0.5到1个小时。

第二、老年患者可以采用倒退走的办法，或者在地上爬行的运动进行锻炼，建议每天进行200步左右的锻炼。

第三、手术的患者可以采用床上运动，比如采用小燕飞、五点支撑等方式来进行锻炼。