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来月经可以吃菠菜吗

菠菜中含有丰富的维生素和铁剂，铁是形成血红蛋白的重要元素。月经期间会流出一部分的血液，在月经期间适当的吃菠菜可以补充铁剂，促进血红蛋白的形成，有助于缓解贫血的症状。因此，月经期间是可以吃菠菜的。

菠菜还含有大量的粗纤维，有助于缓解便秘的症状。但需要注意的是，如果胃肠功能不好的女性，在月经期间是不建议吃菠菜，或者是需要减少食用的量。

女性在月经期间要注意饮食的营养补充，可以多吃一些优质蛋白和含铁质丰富的食物，少吃活血化瘀的食物和生冷的食物，并保持外阴的局部清洁和卫生，避免上行感染。