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治打鼾的方法有哪些

睡觉打鼾是有几个原因的：

第一，如果体重超重，需要减重，超重是导致睡眠打鼾的主要原因；

第二，检查是否有扁桃体肥大、鼻息肉、鼻甲肥大、鼻炎、鼻中隔弯曲等疾病；

第三，调整睡眠姿势，大部分人侧卧的时候，打鼾症状会明显减轻；

第四，去医院做睡眠检测，及时明确打呼噜对睡眠造成的影响，打呼噜严重者有可能需要使用呼吸机；

第五，睡前不要喝浓茶、咖啡、酒精等，因为容易造成神经兴奋，从而使睡眠质量变差，甚至打呼噜。