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多运动能降血压吗

多运动能降血压吗

增加运动有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗，提高心血管调节适应能力，稳定血压水平。

对于所有的高血压病人进行治疗性生活方式的干预：①减轻体重，体重降低对改善胰岛素抵抗、糖尿病、血脂异常和左心室肥厚均有益；②减少钠盐摄入，每人每日食盐量以不超过6克为宜；③补充钾盐，每日吃新鲜蔬菜水果；④减少脂肪摄入，减少食用油摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏；⑤戒烟限酒；⑥增加运动；⑦减轻精神压力，保持心态平衡；⑧必要时补充叶酸制剂。