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含雌激素高的食物有哪些

雌激素是人体非常重要的一种激素，妇女如果缺乏雌激素或雌激素减少，容易引起月经紊乱，甚至闭经、不孕不育。

所以，如果雌激素低可以多吃些含雌激素的食物，比如坚果、小麦、黑豆、山药、黄豆、豆浆、葵花籽、谷类。黄豆和豆制品中还含有异黄素，具有平衡雌性激素和双向调节的作用，豆类食品中有一种能调节雌激素水平的大豆异黄酮，它的结构和雌激素十分类似，被称为植物性的雌激素，能产生类似雌激素的作用。

另外，建议绝经期的妇女不可以随意服用大量雌激素的保健品，因为容易造成子宫内膜病变，对于健康反而更加不利。市面上有很多含有雌激素的保健品，以及蜂蜜、蜂胶、蜂王浆也都含有一定的雌激素，建议不要大量的服用。