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喝酒失眠是什么原因

少量饮酒属于中枢兴奋的作用，可引起失眠，如过量饮酒，可引起中枢功能受抑制、甚至酒精中毒引起患者嗜睡甚至昏迷，对于饮酒失眠的患者，建议平素戒酒，建立良好的睡眠卫生习惯为主。

首先让患者了解一些睡眠卫生的知识，消除失眠带来的恐惧，养成良好的睡眠习惯，合理安排睡眠时间，尽量不要饮酒，午后和晚间不要饮茶和含咖啡因的饮料，多做一些体育运动。

对于比较严重的失眠者，可进行行为控制，有睡意时方上床睡觉，不要在床上做与睡眠无关的事，如看书，看电视等；白天尽量不要午睡；睡前两小时，避免做剧烈的体育运动，睡前饮用适量温牛奶有助于睡眠。

失眠还有一些物理的疗法如磁疗超声波疗法，音乐疗法，推拿，按摩和针灸等疗法。