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闪着腰了怎么办

闪着腰了，怎么办？

闪着腰了，往往是一个腰部软组织损伤的表现，表现为腰部疼痛，肌肉紧张，压痛，活动受限，出现这种情况以后建议马上平卧休息，避免进一步活动加重损伤可能。

局部早期以冰敷为主，可以减轻出血肿胀，24小时之后开始局部热敷，理疗，推拿，按摩等治疗，疼痛明显可以口服非甾体类抗炎止痛药物对症治疗，缓解疼痛，休息制动三周，三周以后再逐步开始腰背肌功能锻炼，运动量从小到大逐步增加，以免加重损伤症状。