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吃苹果可以缓解便秘吗

吃苹果是可以缓解便秘的，但是吃完苹果也应该大量喝水才能更好的改善便秘。

如果吃完苹果不喝水或者饮水量过少也会导致便秘的加重。主要是与粪便在肠道内蓄积，需要膨胀到一定的体积才能够促进肠道的蠕动，这个时候就需要足够的水分来帮助粪便的膨胀。如果体积小，膨胀不起来反而对胃肠道的蠕动造成减慢，就造成蠕动负担，所以就会加重便秘。

所以苹果到底是起止泻还是助消化作用，关键也要看摄入水分的量，而且对于便秘的患者在吃苹果的时候，尽量建议带着皮吃，这样才能更好的治疗便秘。