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促进肠道蠕动的食物有哪些

促进肠道蠕动的食物比如像一些高纤维的蔬菜水果、酸奶、粗粮都是可以促进肠胃肠蠕动。像这种平时比较常见的乳品都含有比较丰富的益生菌、乳酸，是可以促进胃肠功能恢复的，可以促进胃内食物的消化，对这个肠道菌群具有调节作用。

像一些高纤维的蔬菜水果，比如像韭菜或者是火龙果苹果，膳食纤维、维生素含量都比较高，并且能能够促进脂肪类食物的消化，促进结肠运动可以缓解这个便秘。另外是一些粗粮同样也是含有比较丰富的这个膳食纤维，都是可以很好的促进胃肠的蠕动。