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坐月子吃什么蔬菜最好

由于分娩后，产妇身体非常虚弱，免疫力下降，且产后气血不足，而且还要喂养宝宝，所以坐月子饮食非常重要，除了吃含丰富蛋白质的食物，如鱼肉，鸡肉，瘦肉，豆类，蛋类等，以及多喝些汤质类的食物外，还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样既有利于产妇的身体恢复，又有利于乳汁的分泌。

那么坐月子吃什么蔬菜最好呢？应该适量吃一些卷心菜，还有萝卜缨儿及秋葵。这些蔬菜因为含有丰富的维生素C，维生素E，微量元素及叶酸等，能提高人体的抵抗力，能改善孕妇的便秘，还有预防贫血，修复产伤，增强免疫力，改善乳汁的作用，还要多吃一些像黄豆芽，甘蓝，菠菜，木耳，香菇等，少吃茴香，不宜吃寒性的蔬菜，如马齿苋。