医护网

女性更年期要多久

女性更年期持续时间因人而异，每个人持续时间是不一样。有些人可能不知不觉中月经就不再来了，完全没有任何症状。有些人会出现一些不适症状，如潮热，盗汗，心烦，失眠等，可能持续的时间还会很长，最长的时间有持续十年以上的。

因此，更年期妇女要保持乐观愉快的情绪，良好的情绪使人精神饱满，精力充沛，其对提高抗病能力，促进健康，适应更年期的变化都有好处。

此外，还要注意饮食营养要多吃豆制品，瘦肉，牛奶以及富含B族维生素的食物，比如粗粮等。绿叶蔬菜水果中也含有丰富的维生素B，适当运动可以增强体质。