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产后哺乳期能吃木耳吗

哺乳期可以吃木耳，但是要注意适量食用。木耳指的是黑木耳，黑木耳当中含有丰富的钙、铁、磷、锌以及蛋白质和维生素等，能够提供给机体大量的能量，其性味甘平，可以用于补气血，润肺止血。

木耳富含铁，能够促进红细胞的生成，防止出现缺铁性贫血的情况。同时，木耳还有帮助消化纤维类物质功能。哺乳期妇女需要营养均衡，多吃高蛋白及富含维生素和矿物质丰富的新鲜蔬菜和水果，忌食生冷、辛辣、刺激性的食物，同时哺乳期要注意休息，不能熬夜，养成良好的生活习惯，哺乳期性生活一定要注意做好避孕措施。