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坐月子哺乳期可以吃凉皮吗

哺乳期是不建议吃凉皮的。

凉皮的主要成分为淀粉，营养单一；并且凉皮属于寒凉性的食物，吃了以后容易导致宝妈胃部不适，严重时会导致宝宝出现腹泻的症状。

在哺乳期，应吃一些温热、易消化、高蛋白的汤类食物，如鸡汤、骨头汤、鲫鱼汤、牛奶等；避免吃生冷、油腻、辛辣等刺激性的食物；多吃新鲜的蔬菜水果；应注意休息，保证充足的睡眠；保持心情愉快，环境舒适，空气清新；避免着凉，防止感冒；注意个人卫生。