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月经期间可以吃什么

月经期间也是女性的一个特殊的时期，这时由于子宫内膜的剥脱产生经血排出。

月经期间，饮食上尽量以清淡饮食，加强蛋白质、瘦肉、鱼等，均衡饮食，补充其机体所需的蛋白质、维生素以及微量元素等。

在月经期间这种特殊的时间里，还可以吃一些比较温阳、活血的食物，常见的有红糖、生姜水、红枣等，具有补益气血，还有温经散寒、活血等功效。红糖，具有活血、温经散寒、温胃止呕止痛的作用，对于月经期间出现月经排出不畅的女性来说，具有很好的效果。生姜水能够止吐、温经散寒，所以在月经期间喝能有效地去除体内的寒气，解除月经期间出现的呕吐等症状，饮食上还可以多吃一点补血温阳的红枣、桂圆等。