医护网

男人经常吃什么食物壮阳

男人经常吃什么食物可以壮阳？

男人吃东西，如果是为了壮阳和提高生育能力，考虑比较富含有氨基酸、锌元素、维生素E、维生素B、蛋白质等营养成分的食物。归纳为以下几点：

第一，含有核酸的食物，核酸在体内能够有效地增加身体的各项机能，延缓衰老。

第二，是海产品，比如海鱼、贝类、虾类，在肉类里面，以动物的肝脏和瘦肉的含量比较高，蔬菜里面以绿色的疏菜含量也比较多。

第三，松果体素食物，松果体素有些叫做褪黑色素，可以帮助睡眠。在牛奶当中也含有比较多的褪黑素生成的L-色氨酸。葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋都含有色氨酸，还有果仁，各种果仁，包括南瓜子、玉米、芝麻、葵花子、杏仁、豌豆、花生、核桃这类都是可以壮阳的，还有蜂蜜、海藻等等，都是可以帮助补肾壮阳的。