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孕期吃苹果的好处

可以补充丰富的维生素C，有助于预防和缓解孕期皮肤色素斑形成，可以预防皱纹的形成，而且苹果中脂肪含量较少，热量非常低，苹果酸可以促进脂肪分解，怀孕期间适量吃一些苹果，可以保持体重的合理增长。苹果还含有丰富的铁剂以及维生素C，能够预防妊娠期缺铁性贫血。

如果孕妇消化功能不佳，苹果中含有丰富的膳食纤维，有利于胃肠道的蠕动。建议孕妇孕期营养要均衡合理，粗细粮的搭配和荤素的搭配，不挑食不偏食。