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月经来了能不能吃苹果

来月经可以吃苹果，苹果属于性质较温的水果，苹果中含有大量的维生素及糖分，可以提供机体所需，苹果当中还含有丰富的果酸以及膳食纤维，能够起到很好的抗氧化作用，可以延缓衰老，也可以促进胃肠蠕动，预防便秘。但是要注意不能摄入过多，否则容易引起胃肠道的不适症状，同时要吃常温下的水果，不要吃刚从冰箱取出的冰镇水果。

月经期间应该多吃新鲜的蔬菜水果，由于月经血液的流失会丢失大量的营养物质和维生素，需要通过日常的饮食来进行补充，月经期间要尽量少吃生冷寒凉以及刺激性的食物，以防出现月经期间的腹痛等，合理的饮食对于维持正常月经周期很重要。