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小孩缺钙吃什么好吸收

小孩缺钙吃什么好吸收？钙是人体重要的宏量元素，主要沉积在骨，牙齿，极少部分游离在血液中，称为游离钙。游离钙可以稳定神经肌肉的兴奋性，如果小孩缺钙，就会出现神经精神症状，睡眠不安，多汗，烦躁，易怒，骨骼改变，可以出现方颅，前囟门过大，闭合过晚。鸡胸哈氏沟，肋骨串珠，年长儿还会出现腿疼，肚子疼。幼儿可以出现O型腿，X型腿。因此缺钙以后一定要抓紧时间进行补充。

钙存在于食物，尤其是奶制品中，钙的吸收需要维生素D的帮助，维生素D主要有四个作用：

第一，帮助小肠吸收钙。

第二，帮助肾脏回吸收钙。

第三，帮助血液中的钙沉积到骨和牙齿。

第四，当游离钙下降时，维生素D可以动员破骨来为持血浆中游离钙的浓度，减轻神经肌肉兴奋性。

补钙最好的办法是维生素D和钙一起补，在饮食上可以多吃一些奶制品，瘦肉。还可以口服碳酸钙，葡萄糖酸锌钙，乳酸钙，醋酸钙等。