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雌激素食物

一般来说，女性卵巢从30多岁后功能逐渐衰退，一般到50岁就会进入更年期，雌激素分泌就会明显下降。可以通过饮食运动来改善。

在大豆和大豆制品中，含有大豆异黄酮物质，称为植物性的雌激素，能够对子宫卵巢有一定的帮助，从而没有副作用。同时还可以缓解更年期潮热，盗汗以及阴道分泌物少的症状。所以在更年期食用大豆或者大豆制品是可以的。

饮食中的植物芝麻，也有证据证实含有植物性的雌激素，同样也可以适当的食用，除此以外，还可以吃燕窝，葛根粉，藕粉等，均为类似于雌性作用的食物。

在更年期的女性如果通过食物调理不能缓解，就应当去妇科，内分泌专科就诊。