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睡前可以喝牛奶吗

对于普通的正常人在睡觉前可以喝牛奶，牛奶中含有一种L—色氨酸以及丰富的蛋白质，可以改善睡眠。另外，在睡前喝牛奶有利于牛奶中钙在人体的吸收，而减少甲状旁腺激素对于骨骼的破骨和溶骨的作用，减少骨质疏松的发生，尤其是中老年女性，容易出现的腰酸背痛等感觉，喝牛奶有益。

但是对于有消化性溃疡或反流性食道炎的人，不建议睡前饮用牛奶，因为睡前饮用牛奶会加重胃食道反流，而使患者出现夜间咳嗽等现象。另外，促进胃酸的分泌，使消化性溃疡的患者症状加重。