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坐月子吃什么最催奶

哺乳期想要自己的奶水增多，不但要注意营养的摄入，还要注意要有充足的睡眠和保持心情的舒畅，因为内分泌可以直接影响到泌乳量，要保持一个健康开朗的心态，要保证充足的睡眠时间，使心情愉悦，这样对泌乳是很有帮助。

另外，就是要注意营养的摄入，要多进食汤类，可以喝猪蹄汤，鲫鱼豆腐汤，猪脚炖花生，还有墨鱼炖猪蹄这些食材都可以协助催奶。

以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。