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孕妇睡不着觉怎么办

孕妇在怀孕期间睡不着觉的原因，一方面与植物神经功能紊乱有关，另一方面也可能与合并疾病有一定的关系。

在怀孕早期睡不着觉，大多数是由于体内激素水平的变化，导致植物神经功能紊乱，是一种正常的早孕反应。随着孕周的增长，在怀孕三个月后会自行的缓解消失。

建议孕妇在平常的生活中，注意养成良好的作息习惯，晚上按时休息，保证充足的睡眠时间。白天注意不要饮用浓茶及喝咖啡，也不要进食油腻的食品以及甜食，在晚上睡觉之前尽量不要加餐。平时可进行适当的体育锻炼，如瑜伽、散步等，均有助于改善睡眠质量。