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年轻人血压低吃什么补得最快

正常成人收缩压90到140毫米汞柱，舒张压60到90毫米汞柱。如果收缩压小于90毫米汞柱或者舒张压小于60毫米汞柱属于血压偏低。年轻人血压偏低，很多是生理性的，比如体质瘦弱，体重偏轻的女性多见，可以有头晕症状或者乏力，特别是体位性的低血压容易发生。

建议通过加强锻炼，增加营养，多摄入高蛋白的食物，比如鱼肉、禽肉、瘦肉、蛋、奶。另外多吃一些新鲜的蔬菜水果，还可以适当吃一些桂圆、红枣，特别是有贫血的患者，要把贫血纠正，也有助于改善低血压状态。