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经期吃什么补血效果最好

女生在经期吃一些补血的食物药物考虑是有一定益处的。如果月经量比较多，就可能因经血排出而引起贫血的现象，所以在这个期间多吃一些补血的食物药物。

可以适量多吃一点动物的肝脏、瘦肉、牛奶、蛋黄、大枣、花生、枸杞等食物。这些食物对补气血有好处，可以改善贫血的症状。同时还得多适当吃一些新鲜的蔬菜水果，因为这些食物里面含有大量的维生素C，可以促进铁的吸收，改善贫血的症状，并且补充各种营养素，有助于提高机体的抵抗力。而且对于平素月经比较少、体质比较虚弱的女性，通过补充这些营养物质有助于补益气血，同时通调经脉，促进月经的正常来潮。