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吃完饭多长时间可以跑步

吃完饭以后，建议一个半小时以后再进行跑步等运动，因为如果饭后立即运动，有可能会导致血液流向运动的肌肉和骨骼，导致胃肠道的消化功能受到影响，影响食物的消化及吸收。此外，还可能会导致腹痛，长此以往，可能会导致胃炎，胃下垂。

建议在饭后一个半小时以后，食物的消化吸收已经逐渐高峰，已经逐渐过去，这种情况下就可以进行快走，慢跑等一系列的运动。但是不能进行剧烈的运动例如快跑。